退屈と戦うための待合室サバイバルのヒント

待合室の退屈は本物であり、改善していないようです。漫画家やコメディアンは、診療所での長い待ち時間について多くのことを言いました。よくあることですが、これらの証言の背後にはいくつかの真実があります。 2014年の調査によると、米国の診療所での平均待機時間は20分16秒で、さらに長くなっています。解決策が見つかるまで、可能であれば、時間を作るためのヒントがいくつかあります。耐えられるだけでなく、おそらく生産的および/または楽しいものを待つことに費やしました。

待ち時間が長くなる理由はいくつかありますが、それでもそれほど悪化することはありません。私たちの待合室でのサバイバル活動は、子供たちと一緒に待つための特別なヒントとともに、楽しく、実用的で、面白く、または教育的なものに分けられます。最後に、なぜ長い待ち時間が発生するのか、そしてなぜ医者を待たなければならないのかについてお話します。良い符号。

楽しいアクティビティ

「失う」時間に焦点を合わせるのではなく、あなたの待ち時間を、あなたが楽しむ何か、つまり通常の仕事では通常はしないことをする機会と見なしてください。

• あなたが読むつもりだったその小説の背骨を割るのに時間をかけてください。何も達成していないことを心配する必要はありません（実行者になる傾向がある場合）。あなたはあなたが値する喜びの瞬間を楽しんでいます、そしてそれは重要です！
• 別の患者と一緒に訪問してください。孤独や不安に見える人を見かけますか？あなたが気づいた患者は話したくないかもしれないので、最初に尋ねてください。一方で、孤独な人の話を聞くのに時間をかけていると、長い待ち時間がどれほど速くスライドするかは驚くべきことです。
• 友達を連れて話してください。コーヒーショップではありませんが、医師の待合室は、医師が時間どおりにいない限り、実際には中断することなく話すのに適した時間です。

実践的な活動

あなたが恐れ、常に延期しているいくつかの活動は何ですか？これらの雑用の1つに対処するために待機時間を使用すると、待機が速くなるだけでなく、家に帰ったときに解放されます。一方、あなたがやりたいこと（待合室の制限によって制限される）が、それがかかる時間を正当化することができなかった（例えば、あなたの電話で遊ぶ）ことは何ですか？ここにいくつかのアイデアがあります：

• 手紙を書く。あなたが送るつもりだったのに、まだ届いていない手紙はありますか？文房具、カード、名簿を梱包します。切手も含めて、家に帰る途中で手紙を郵送して紛失しないようにします。電子メールのこの日でも、人々はまだカタツムリのメールカードや手紙を受け取ることを高く評価していることを覚えておいてください。
• 小切手帳のバランスをとる
• あなたの税金に取り組む
• 昼寝する。まず、予約を逃さないように、あなたが寝ている可能性があることを受付係に知らせてください。
• マスターのやることリストを作成します。行う、購入する、または修理する必要がある家庭用品のリストを作成します。または、iPhone用の買い物リストアプリを確認してください。
• あなたの毎日の祈りや瞑想をしてください
• 爪をやすりで磨く
• 待合室で、ある患者が最近「iCloudとは？」と尋ねました。本や筆記用具を持参するのを忘れた場合でも、通常は携帯電話を持っています。スマートフォンをお持ちの場合は、使い慣れていない機能の使い方を学んだり、メールや写真をフォルダーに整理したり、新しくて面白いアプリを探したりできます。

ユーモラスな活動

あなたが本当に退屈しているなら、それはいくつかのユーモアに頼るのを助けるかもしれません。これらのアイデアを検討してください。

• 待合室で他の患者を観察し、お気に入りの漫画のキャラクターと比較することで、子供たちと絆を深めます（これは個別に行います）。
• 大人の場合は、待合室の子供用セクションでおもちゃで遊んでください。
• 面白いミームを検索して、家族や友達に送ってください。

患者教育

一部の研究者は、待機時間待機時間は実際には未開拓の機会であると提案しています。日常的な身体検査を受けていない限り、自分の症状や家族の症状について質問があるかもしれません。ここにあなたの身体の健康をサポートするためにあなたの待ち時間を使うためのいくつかのアイデアがあります。

• あなたの病歴が正確で更新されていることを確認してください。一部の診療所では、現在の診断と投薬が記載されたシートを提供します。あなたが待っている間、あなたはあなたの約束の間にそれが更新されることができるように情報が正確であることを確認することができます（それはしばしばそうではありません）。
• いくつかの懸念については、オフィスに質問者がいるかどうかを尋ねることができます。たとえば、多くの医師は不安やうつ病についての質問をしています。待合室でこれらに記入すると、後で時間を節約できます。
• 訪問に関する質問を書き出すか、確認します。追加できるものはありますか？退屈していると、見落としがちなことを考えることがあります。また、訪問の目標を書き留めておくこともできます。これを行う場合は、訪問中に必ず声を上げて医師と共有してください。
• レビューできる患者教育資料を受付係に依頼してください。多くのオフィスでは、さまざまな病状に関する配布資料があります。これらを確認するために時間をかけることは、あなたが尋ねるべきさらなる質問を刺激するのに役立つかもしれません。

待合室のバッグに何を詰めるか

年に一度だけ医師の診察を受けるのであれば、待合室のバッグを詰める手間をかけるだけの価値はないでしょう。ただし、フォローアップ訪問、相談、セカンドオピニオン、化学療法訪問など、複数回の訪問がある場合は、バッグを用意しておくと、待つことへの欲求不満を和らげることができます。これらのアイテムのいくつかを梱包することを検討してください。

• あなたが読むつもりだった本。ブックマークも必ずパックしてください。
• あなたの名簿
• 文房具やカード、切手
• お気に入りのペン
• あなたの編み物やかぎ針編みの供給
• 寒くなったら軽量の毛布
• クロスワードパズルまたは数独
• ヘッドホン付きiPod
• お使いの携帯電話/ iPod / iPad用の充電器
• 水のボトルとおやつ。グラノーラバーなど、パックして準備ができているスナックを選択してください。
• 雑誌：はい、多くの待合室が雑誌を提供していますが、雑誌に関する患者の苦情は十分に一般的であるため、British MedicalJournalの2014年の研究でこの問題が取り上げられました。問題は新しい雑誌の不足ではなく、待合室からの新しい雑誌の消失であることが判明しました。科学が好きなら、心配する必要はありません。失踪はゴシップ雑誌では一般的でしたが（訴訟を恐れて特定の雑誌は特定されませんでした）、科学雑誌ではそうではありませんでした。
• 化学療法を受けることは、特別な注意を必要とする副作用とともに複数の待機時間を意味する可能性があります。化学療法のために何を詰めるべきかについてのこの必需品リストをチェックしてください。

自分の読み書き資料を持参するもう1つの理由は、特に免疫抑制状態にある場合の感染予防です。パリでの2017年の研究では、研究者は病院の待合室で見つかった雑誌を培養しました。彼らは、正常な皮膚細菌に加えて、黄色ブドウ球菌、エンテロコッカスフェカーリス、アエロコッカスビリジン、アスペルギルスなどの病原菌（感染を引き起こす可能性のある細菌や真菌）を発見しました。

子供たちと一緒に待っています

子供と一緒に待つことは、一人で待つことよりもはるかに難しい場合があります。典型的な子供の食欲と注意のスパンを考慮してください。多くの待合室にはおもちゃや本がありますが、自分でバッグを詰めると便利です。どのような活動が子供の注意を最も長く保つかを知っている可能性があります。インフルエンザの季節である場合、または家族の誰かが免疫系を抑制している場合は、待合室のおもちゃに生息する細菌を避けたいと思うかもしれません（ただし、驚くべきことに） 、待合室のおもちゃや本は、予想よりも「生殖」が少ないです）。アイテムのアイデアは次のとおりです。

• ハンドヘルド電子ゲーム
• あなたの電話（または彼らの電話）
• iPad
• 水やジュース、グラノーラやカットフルーツなどの健康的なスナック
• 塗り絵とクレヨンまたは色鉛筆。 （新しい塗り絵やマーカーを購入し、きれいな紙で包むと、これが特別なものになる可能性があります。）
• 本
• アクションフィギュアなどの小さなおもちゃ
• 私はスパイを再生します。これがどうなるかを忘れた場合、あなたは「私はスパイします」と言い、あなたの子供はあなたが見ているものを識別しようとします。たとえば、「私は緑で水が大好きなものをスパイします」（オフィスプラント）。

なぜ待つのですか？

一見すると、医師が時間どおりに行けない理由を尋ねることができます。たとえば、弁護士や会計士が予約に間に合うようになります。問題の1つは緊急性です。税金の支払いが終わっていない場合は、1週間以内に別の予約をすることができます。鼻血、激しい腹痛、またはその瞬間に生まれることを選択した赤ちゃんではそうではありません。予測不可能性は、特にプライマリケアにおける別の理由です。受付係は、予約に適切な時間であると彼らが推測することをスケジュールします。しかし、頭痛が軽度の季節性アレルギー、または代わりに脳腫瘍や脳卒中に関連している可能性がある場合、これは課題です。

長い待ち時間が良い兆候である場合もあります。常にそうであるとは限りませんが、日中に最も遅れをとっている医師が最も思いやりがあり徹底している医師である可能性があります。バックアップされた医師は、患者に家族が欲しい時間を与えるために、患者を待たせ（後の各患者に謝罪する必要があるため、さらに遅れる）、夕食に遅れて帰宅することを選択する場合があります。同じ設定で受け取るメンバー。

時間の不足は、プライマリケアで確かな根拠に基づく医療を実践する上での最大の障壁として挙げられています。そして、医師は単に各患者とより多くの時間をスケジュールする必要があると主張することができますが、少なくとも医師が雇用され続けることを望む場合、これが医師の管理下にある可能性は現代医学ではまれです。

ベリーウェルからの一言

待合室の待ち時間が長いことに腹を立てても、健康に役立つ可能性は低く、システムを変更する可能性も同様に低くなります。代わりに、あなたが仕事を成し遂げるのを助けるか、少なくともあなたの時間を楽しむのを助ける方法であなたの時間を準備して使うことはちょうど医者が命じたものかもしれません。人生の非常に多くの状況で、リフレーミング、または同じ状況を別の観点から見ると、実際には同じ状況がネガティブではなくポジティブになることがあります。