薄い皮膚とは何ですか？

皮膚が薄くなるのは、表皮と呼ばれる皮膚の最外層が薄くなった結果です。これは高齢者に最もよく見られ、顔、腕、手に最もよく見られます。皮膚が薄い人は、手や腕の皮膚の下にある静脈、腱、骨、毛細血管を見ることができることに気付くかもしれません。

老化によって引き起こされた薄い皮膚のプロセスを完全に逆転させる治療法はありませんが、いくつかの対策は健康な皮膚を促進し、症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

ディーンミッチェル/ゲッティイメージズ

薄い皮膚の症状

薄い皮膚の一般的な症状は次のとおりです：

• 薄く、乾燥しているか、透明に見える皮膚
• 涙や出血しやすい皮膚
• 皮膚の最上層の萎縮（薄化）
• 非常に軽度の外傷後のあざ（一般的に前腕に見られる）
• 光への暴露および/またはステロイド外用クリームの長期使用によって引き起こされる、手の甲および前腕にしばしば見られる白っぽい、不規則な形、または星形の領域

原因

（老化による）皮膚の薄さの主な原因は、老化プロセスの一部として発生する皮膚の変化であり、これらには以下が含まれます：

• コラーゲンとエラスチン繊維の分解（多くの場合、紫外線によって引き起こされます）
• 皮膚の表面近くの小さな毛細血管が損傷し、皮膚が傷つきやすくなります
• 皮膚の層を構成する細胞の収縮
• 皮膚の下の組織の脂肪層の薄化
• 更年期障害（エストロゲンレベルの低下をもたらす）

皮膚が薄くなるリスクを高める要因は次のとおりです。

• 遺伝学
• 日光への長期暴露
• 脱水
• 栄養失調
• 運動障害
• 局所または経口コルチゾンクリームなどの特定の薬剤の長期使用

処理

皮膚が薄くなる通常の老化プロセスの治療法はありませんが、いくつかの予防策や、症状を緩和するのに役立つ特定の種類のスキンクリームの形での治療法があります。

予防は、日光から肌を保護することを含む、薄い肌の主要な治療法です。

在宅治療

薄い皮膚を切り傷や裂傷から保護するための対策は次のとおりです。

• 太陽から肌を守るために長袖と長ズボンを着用
• 外で作業するときに皮膚が裂けるのを防ぐために二重層を着用する
• 非常に壊れやすい皮膚の衣服の下に巻いたガーゼ包帯を適用して、皮膚が裂けるのを防ぎます
• 屋外で少なくとも30SPFの日焼け止めを使用する
• 肌に潤いを与える

防止

多くの要因が皮膚の老化プロセスを加速し、したがって薄い皮膚を強化します。これらの危険因子には、環境要因（日光への曝露など）だけでなく、ホルモンレベルの変動などの体内の変化も含まれます。危険因子は次のとおりです。

• 日光への曝露（皮膚細胞のDNAに変化を引き起こす紫外線）
• 紫外線の人工光源（日焼けベッドなど）
• 環境汚染物質
• 遺伝学
• 喫煙
• 閉経

肌の健康のための栄養

栄養は皮膚の老化のプロセスに影響を与えると考えられており、それは次に、老化による薄い皮膚のプロセスを遅らせるのに役立つ可能性があります。

栄養と皮膚の健康に関する研究は、健康的な食事が皮膚のしわ、萎縮（収縮）、および乾燥を減らす可能性があることを示しています。肌の健康を促進すると考えられている食品の例は次のとおりです：

• 野菜
• オリーブオイル
• 野生の冷水魚
• マメ科植物
• 新鮮な丸ごとの果物
• 砂糖、乳製品、マーガリンなどの食品を制限または排除する
• 脂肪と炭水化物の少ない食事
• ビタミンAを含む食品またはサプリメント
• 魚油サプリメント

医療

老化に起因する薄い皮膚は、通常は医師の診察を必要としない状態ですが、状況によっては、次のような医療提供者に相談することが重要です。

• 非常に乾燥した、かゆみを伴う、炎症を起こした皮膚
• 予防策では軽減されない痛みや不快感を経験する
• 裂ける皮膚が非常に簡単に開く
• 治癒しないあらゆるタイプの排水、赤くなった、または痛みを伴う皮膚に気づく（これは皮膚感染の兆候である可能性があります）

ビタミンAを配合したレチノールクリームは、薄皮の治療に効果があると考えられています。実際、2018年の研究によると、局所レチノイドは薄い皮膚を元に戻すための主力です。局所レチノールの使用については、必ず医療提供者に相談してください。

ベリーウェルからの一言

人が年をとるにつれて表面化する多くの健康とウェルネスの課題があります。通常の老化とは何か、そして医療提供者への訪問などの介入を構成するものを学ぶことが重要です。

肌のケア方法と、肌の早期老化の原因を学ぶことで、医学的介入を必要とする合併症が発生する前に、肌の保護を開始するための対策を講じることができます。