夏の間の喘息

喘息がある場合、夏は難しい季節になる可能性があります。熱と湿度は気道に影響を及ぼし、喘鳴、息切れ、その他の症状を引き起こし、喘息発作の可能性を高めます。これは喘息の種類に関係ありませんが、アレルギー性喘息を患っている場合は、花粉やカビなどのアレルゲンが高温多湿の天候で特に豊富であるため、喘息の管理が特に難しい場合があります。運動誘発性喘息があり、夏の間は屋外でより活動的になる傾向がある場合も同じことが言えます。

バトゥハントーカー/ゲッティイメージズ

夏の喘息の症状の原因

喘息の症状は秋と冬に最も一般的である傾向がありますが、夏にはいくつかの独特のリスクがあります。

熱：喘息があるという事実は、肺が特に極端な熱に敏感であることを意味します。そのため、熱気を吸い込むと気道が悪化し、症状が引き起こされる可能性があります。さらに、脱水症状になると、自然に通常よりも速く呼吸します。これは、症状を引き起こす役割も果たします。

湿度：湿度の高い空気は重い空気であるため、特に高温の場合は呼吸が困難になります。さらに、湿った空気は花粉、カビ、屋内ではダニなどの肺の刺激物を閉じ込めます。

オゾン：オゾンは大気中の化学物質と太陽光の産物です。多少物議をかもしているが、一部の研究者は、オゾンレベルがピークに達した後の数日で肺機能が悪化し、喘息のある人、さらには喘息のない人にも影響を与えることを示す研究に基づいて、この汚染物質が喘息を悪化させる可能性があると信じています。

夏のアレルゲン：アレルギー性喘息があり、6月、7月、8月に特に蔓延している特定のアレルゲンによって引き起こされる場合、これらの月に喘息発作を起こす可能性が高いのは当然です。

• 3月から6月：木の花粉が高い
• 5月から6月上旬：草花粉高
• 6月：屋外のカビの胞子がピークに達し、最初の霜が降りると減少します
• 8月から最初の霜まで：雑草の花粉が高い（毎日正午頃にピークに達する）

煙：小さなキャンプファイヤーから荒れ狂う山火事まで、夏の間は煙にさらされる可能性が高くなります。煙は、気道に入り、喘息に大きな影響を与える可能性のある微粒子状物質を運びます。

夏の喘息の管理

夏に喘息が悪化した病歴がある場合は、喘息の医師と協力して季節的な行動計画を立ててください。これには、追加の投薬やライフスタイル対策を全体的な管理対策に組み込むことが含まれる場合があります。

喘息を十分にコントロールして夏に向かうことが重要です。ですない場合：

• レスキュー吸入器を週に2回以上使用しています。
• 喘息の症状は、月に2回以上睡眠を妨げます。
• 年に2回以上新しいレスキュー吸入器が必要です。

必ず喘息の行動計画に従い、引き金を避け、医師が処方した喘息の投薬計画に固執してください。これらのステップには、喘息の症状を予防するための毎日の喘息コントローラー薬の服用や、急性症状を治療するためのレスキュー薬の服用が含まれる場合があります。

既知のアレルゲンによって引き起こされるアレルギー性喘息がある場合、あなたができる最も重要なことは、できる限りそのアレルゲンを避けるようにすることです。あなたができないとき、あなたの医者はあなたの投薬計画を以下を含むように強化するかもしれません：

• 経口抗ヒスタミン薬：抗ヒスタミン薬は、免疫系のアレルゲンに対する過剰反応を変化させ、気管支収縮（気道の狭窄）と粘液産生を防ぐことによって作用します。経口抗ヒスタミン薬は、完全な効果が得られるまでに最大2週間かかることがあるため、アレルゲンがピークに達するかなり前に服用を開始する必要があります。
• 鼻うっ血除去薬スプレー：これらは短期的に鼻の症状を和らげますが、夏の間は安全に使用することはできません。頻繁に使用すると、実際に鼻の症状を悪化させる可能性があります。点鼻薬を安全に使用できる頻度を医師または薬剤師に尋ねてください。
• 鼻ステロイドスプレーまたは鼻クロモリンナトリウム：フロナーゼ（フルチカゾン）などのこれらの市販の鼻スプレーは、最も効果的な薬のいくつかであり、必要な場合にのみ作用するため、最も安全なもののいくつかでもあります。
• 生理食塩水洗浄：これには、花粉やその他のアレルゲンを洗い流すために鼻腔を塩水ですすぐことが含まれます。地元の薬局で購入できるネティポットと呼ばれる簡単なデバイスでこれを行う1つの方法。

防止

アレルゲンを完全に排除することは、特に暖かい天候で外にいるのを楽しむ場合は難しいかもしれません。あなたの処方された治療計画に従うことに加えて、これは夏の間いくつかの特別な予防措置をとることを含むかもしれません：

• お住まいの地域の花粉数を確認してください。この情報は、地元の天気予報、テレビまたはオンライン、天気または花粉数のスマートフォンアプリ、または国立アレルギー局のWebサイトから入手できます。
• 悪い日は屋内にとどまります。極端な高温多湿、高花粉または山火事の煙の日、雷雨警報、オゾン警報日（およびその後数日）の間は、屋外活動を可能な限り制限します。
• 野外活動後のシャワー。屋内で追跡した可能性のある花粉やその他の刺激物を洗い流してください。
• 家にほこりがたまらないようにしてください。花粉はほこりと混ざり合い、長期間横になります。これらのアレルゲン/刺激物を吸い込まないように、窓を閉め、頻繁に掃除機をかけ、ほこり（おそらくマスクを着用している間）を保ちます。
• 除湿機とエアコンを使用してください。空気中の湿度を下げ、温度を低く保つ（ただし、氷点下ではない）と、一般的に呼吸が容易になるだけでなく、カビの繁殖を防ぐことができます。
• 免疫療法（アレルギーショット）を検討してください。国立衛生研究所は、アレルギー性喘息を患っている5歳以上の一部の人々に皮下免疫療法（SCIT）を推奨しています。アレルギーショットがあなたに適しているかどうか医師に相談してください。