てんかんへの対処

てんかんに対処する方法を学ぶことは、てんかんを治療することと同じくらい重要です。てんかんを患うことはあなたの日常生活にある程度影響を及ぼします、そしてその感情的な影響、仕事の挑戦、安全上の懸念などのことを意識することはあなたがあなたの状態と日常生活をより良く管理するのを助けることができます。対処方法は人によって異なり、ニーズのレベルもさまざまです。これらの戦略を使用して、自分にとって何が最善かを判断し、それらを採用するために作業するときに他の人の助けを借りてください。

感情の

てんかんと診断されることは、あなたが先に知っている道路の変更のために壊滅的である可能性があります。この状態は、発作を通じて身体的に影響を与えるだけでなく、感情的にも影響を及ぼし、悲しみ、悲しみ、さらには怒りの感情につながる可能性があります。

あなたのてんかんについて学ぶことを避けたくなるかもしれませんが、あなたの状態の原因、そしてあなたの医療提供者があなたのために処方する治療について学ぶことは非常に力を与えることができます。また、てんかんについて聞いたことがあるかもしれない神話や誤解から事実を分離できるようにするのにも役立ちます。ベリーウェルとてんかん財団のウェブサイトは、始めるのに最適な場所です。

うつ病は、人生のある時点でてんかんを患っている人の3人に1人に影響を与えると推定されています。あなた自身またはあなたのてんかんの子供に臨床的うつ病および/または不安の症状に気づいた場合は、医師に相談してください。

うつ病の治療は、生活の質を大幅に向上させるのに役立ちます。日記をつけることも役に立つかもしれません。あなたの考えを書き留めることはあなたがあなたの気持ちを整理するのを助けることができます。

てんかんはでこぼこの旅になる可能性があります。あなたが快適で、あなたが経験する感情的な高低を理解している医師がいることが重要です。

あなたがあなたについてそれを言うことができないならば、それは新しいものを見つける時であるかもしれません。近い将来、この人に頻繁に会う可能性が高いので、信頼でき、オープンにコミュニケーションできる人であることを確認してください。あなたの懸念や進歩について医師と話し合うことができれば、てんかんの最善の治療法を見つけるのに役立ち、自信を深めることができます。以下のドクターディスカッションガイドを使用して、会話を始めることができます。

てんかん医師ディスカッションガイド

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物理的

てんかんは、睡眠や運動など、生活の身体的側面に影響を与える可能性があります。特定の習慣は、身体的影響を軽減するのに役立ちます。

指示通りに薬を服用してください

発作を抑えるために服用する薬は、治療に不可欠です。発作のコントロールが失われる可能性があるため、服用をスキップしないことが重要です。同様に、医師の承認と監督なしに薬の服用を完全にやめるべきではありません。これは深刻な合併症や死につながる可能性があるためです。

薬の副作用が非常に厄介になったり、処方箋で発作が完全に抑制されない場合は、医療提供者に相談してください。彼または彼女はあなたの用量を変更するか、薬を変更するか、またはあなたのレジメンに別の薬または治療を追加することを決定するかもしれません。

投薬計画を厳守することは絶対に必要なので、次のヒントを覚えておくと役立つ場合があります。

• 安価なピルオーガナイザーを購入し、1週間前にそれを埋めます。また、紙やアプリを使用して服用するときに薬をチェックするのにも役立ちます。
• 時計やスマートフォンにアラームを設定して、薬を服用するように通知するか、薬関連のアプリの使用を検討してください。少なくとも早い段階で、パートナーや友人などの誰かにあなたにも思い出させるように頼むことを恐れないでください。
• 薬を買う余裕がない場合は、医師に相談してください。一部の製薬会社は、収入に基づいて割引プランを提供しています。あなたの医者はあなたをより安価な薬に切り替えることができるかもしれません。
• 何らかの理由で吐き気や嘔吐を起こし、薬を抑えることができなくなった場合は、すぐに医師に連絡してください。経口薬を再び服用できるようになるまで、静脈内発作薬が必要になる場合があります。
• リフィルを最新の状態に保ちます。常に3〜4日前（通信販売の処方箋を受け取った場合はそれ以上）に薬を補充するようにしてください。旅行を計画している場合は、事前に薬剤師に相談してください。彼または彼女はあなたの保険会社と協力して、早期補充の例外を認めたり、あなたの処方箋が別の薬局で補充されるように手配したりできるかもしれません。

手術を受けましたか？

手術を受けていて、事前に断食するように言われた場合でも、神経内科医から特に指示がない限り、少量の水を飲んでてんかん薬を服用する必要があります。外科チームがあなたのてんかんについて知っていること、そしてあなたの神経内科医が手術について知っていることを確認してください。

十分な睡眠をとる

多くの人にとって、睡眠不足は発作の重大な引き金です。睡眠の量と質は、発作の長さ、頻度、タイミング、発生に影響を与える可能性があります。このため、睡眠を優先し、可能な限り高品質になるように努力することが重要です。

夜に発作を起こした場合、頻繁に目覚め、断片的な浅い睡眠しか得られない可能性があります。これは、日中の眠気を引き起こす可能性があります。発作によって睡眠が失われる場合は、全体的に発作が増える可能性があるため、医師に相談してください。

発作を防ぐためのいくつかの薬は、眠気、不眠症、または転倒や睡眠の困難などの副作用を引き起こす可能性があります。これらの睡眠障害がひどい場合や消えない場合は、これについても必ず医師に相談してください。代わりに別の薬を試すことができるかもしれません。

スポーツや活動を除外しないでください

過去には、てんかんのある人はしばしばスポーツに参加することを許可されていませんでした。しかし、運動はてんかんに有益であるため、活動を続けることを奨励する必要があります。ただし、アクティビティを賢く選択することは重要です。

International League Against Epilepsy（ILAE）は、てんかんを患うすべての年齢の人々に身体活動を推奨するために医師が使用できるガイドラインを提供します。

さまざまな種類の運動、活動、スポーツは、リスクに基づいて3つのカテゴリに分類されます。てんかんがある場合は、発作の種類と発生頻度に基づいて、医師が身体活動を推奨します。

参加中に発作を起こした場合は、どのような活動やスポーツがあなたとあなたの状態に適しているかについて医師に相談し、あなたの状況と安全対策についてコーチと率直に話し合ってください。

ソーシャル

てんかんを患っている他の人と交流することは、てんかんに対処するのに役立つだけでなく、てんかんの管理にも役立つ可能性があります。ヒントやアドバイスをもらい、他の人の経験について聞くことで、孤立感や孤独感を和らげることもできます。

直接会うサポートグループがありますが、てんかんに苦しむ個人に特化したオンラインフォーラムもたくさんあります。 Epilepsy Foundationには、コミュニティフォーラム、チャットルーム、および質問に答えるための24時間年中無休のヘルプラインがあります。また、地元のEpilepsy Foundationの関連会社に連絡することもできます。これは、情報、サポート、および教育のためのすばらしいリソースです。

あなたの愛する人も重要な同盟国です。てんかんについて友達や家族と話すことで、あなたと彼らの両方にとって理解と受容への道が開かれます。あなたの発作中に何が起こるか、何が緊急事態を構成するか、そしてこの診断があなたをどのように感じさせるかを彼らに知らせてください。

あなたはあなたの診断と発作の扱い方について同僚に話すことを検討したいかもしれません。発作を起こした状況、特に緊急事態になった場合に備えておくと、不安を和らげることができます。

誰かが発作を起こした場合の対処法の一般的なリストは次のとおりです。かなりの時間を費やしている人と共有できるアドバイスは次のとおりです。

• 冷静を保つ。発作は恐ろしいことがありますが、多くの発作は一般的に無害であり、数分以内に通過します。
• 発作がけいれんを伴う場合は、人に害を及ぼす可能性のあるものから人を遠ざけてください。
• その人を彼または彼女の側に転がします。
• 人の口に何も入れないでください。
• できるだけ近くで発作の時間を計ります。
• 発作中に何が起こるかを注意深く観察してください。事前にその人の許可を得ている場合は、治療目的に役立つ可能性があるため、ビデオ録画してください。
• 発作が5分以上続き、その後に別の発作が続く場合、その人は起きていません。または、何らかの発作が発生するたびに助けを求めるように指示された場合は、緊急の助けを借りてください。
• その人が緊急の助けを必要としているかどうかわからない場合は、とにかく電話してください。過度に用心することをお勧めします。
• 助けが到着するまでその人と一緒にいてください。

実用的

てんかんへの対処に関しては、考えるべきあらゆる種類の実践的な側面があります。

上映時間

ビデオゲーム、コンピューター、タブレット、スマートフォンは私たちの文化の大きな部分を占めています。特にてんかんを患っている子供が発作を引き起こす、動きの速い画像や点滅または明るい光について心配するかもしれません。

点滅または明るい光は発作を引き起こす可能性がありますが、てんかん患者の約3パーセントでのみ発生します。

光過敏性てんかんとして知られているこの症状は、子供や10代の若者、特に若年ミオクロニーてんかんや全身性てんかんを患っている人によく見られ、子供が大人になるまでにはまれです。

光過敏性てんかんを患っている人にとって、発作を引き起こすには通常、特定の要因の適切な組み合わせが必要です：特定のレベルの明るさ、光の点滅速度、光の波長、光からの距離、および背景と光源。

ストロボライトから離れ、明るい部屋でテレビ画面から2フィート以上離れて座り、グレアガード付きのコンピューターモニターを使用し、画面の明るさを下げると効果的です。薬は、光過敏性てんかんの多くの症例を制御するのにうまく機能します。

これらの刺激にさらされても、光過敏性てんかんは発症しません。誰かがこの感度を持っているか、持っていないかのどちらかです。

学校

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、米国では約47万人の子供がてんかんを患っています。これは、全国の多くの学区で、ある時点でてんかんの生徒が在籍しているか、在籍していることを意味します。しかし、てんかんは人によって異なります。

親として、あなたの子供のニーズを擁護するのはあなたの仕事です。そのためには、それらのニーズが何であるか、そして学校で子供が利用できるオプションを理解する必要があります。障害者教育法（IDEA）は、保護者と生徒の両方がサポートを見つけるのを支援するために作成されました。

てんかんは自閉症、学習障害、気分障害などの症状で発生することが多いため、子供たちはそれぞれ固有の課題に直面します。学校の環境では、子供のニーズは次の3つのカテゴリに分類されます。

医療

あなたの子供は、発作薬や特別な食事の管理の助けを必要とするかもしれません。また、学校で発作が起こった場合に対応する誰かが必要かもしれません。学校の看護師がいる場合、彼または彼女はあなたの情報源であり、潜在的な薬の副作用から発作を引き起こす可能性のあるストレッサーまで、あなたの子供のケースに関連するすべてについて知っておく必要があります。あなたの子供の教師はまた発作を扱うことで訓練される必要があるかもしれません。今年の学校が始まる前に、発作対応計画について学校の管理者、学校の看護師、および子供の教育者に相談することをお勧めします。

アカデミック

お子さんに学習障害がなくても、てんかんは注意力と記憶力に影響を与える可能性があります発作は、お子さんがメモを取ったり、注意を払ったり、授業に参加したりする能力を妨げる可能性があります。 。これらの問題は、学校が始まる前にも話し合う必要があります。あなたの子供は個別教育計画（IEP）または504計画に参加する必要があるかもしれません。どちらも彼または彼女の特定のニーズを満たすように設計されています。あなたはあなたの子供が幅広い範囲で受ける必要のある権利についてもっと読むことができます。てんかん財団からの包括的で徹底的なマニュアルで学校でのサービスとサポートの。

社会的ニーズ

てんかんの子供は、てんかん自体、または気分障害や自閉症などの共存状態のために、重大な社会的課題に直面することがあります。仲間はてんかんを理解しておらず、それを恐れているかもしれません。医療上の理由により、特定の活動に参加できない場合があります。薬は、あなたの子供が他の人と相互作用するのを難しくする眠気のような副作用を持っている可能性があります。 IEPまたは504プランは、子供が活動やイベントに参加できるように宿泊施設を設置することで、社会的課題に対処するのに役立ちます。社会的スキルに取り組むことも有益かもしれません。

家の安全

てんかんを患っているとき、特にそれを管理するのが難しい場合は、発作が起こった場合にあなたの家を安全な場所にすることを考えることが重要です。あなたが行う変更の種類は、あなたが持っている発作の種類、あなたがそれらを持っている頻度、それらが制御されているかどうか、そしておそらくあなたの年齢に依存します。

ここにあなたの家と日常の活動をより安全にするのを助けるためのいくつかの秘訣があります：

• お風呂の代わりにシャワーを浴びてください。いつでもどこでも発作を起こす可能性があるため、てんかんのある人は他の人よりも水泳や入浴中に溺れるリスクがはるかに高くなります。お子さんがてんかんを患っていて、シャワーを浴びるには若すぎる場合は、入浴中は常にお子さんと一緒にいるようにしてください。
• あなたがシャワーを浴びている間に話したり歌ったりして、あなたと一緒に住んでいる人々があなたが大丈夫だとわかるようにします。
• バスルームのドアをぶら下げて、ドアが揺れるようにします。このように、あなたがトイレにいる間に発作を起こした場合、あなたがドアをふさいでいても誰かが助けに入ることができます。
• ドアをロックする代わりに、看板を使ってバスルームが占有されていることを示します。
• 浴槽の底に滑り止めのストリップを使用してください。
• 浴槽またはシャワーにレールを置きます。
• シャワードアの代わりにシャワーカーテンを使用してください。これにより、必要に応じて他の誰かがあなたを助けるために入るのがはるかに簡単になります。
• 頻繁に発作を起こしたり、発作によって転倒する傾向がある場合は、浴槽に座るか、ハンドヘルドシャワーヘッド付きのシャワーチェアを使用してください。
• あなたの家の周りの雑然としたものを取り除きます。周りにあるものが多ければ多いほど、発作を起こした場合に怪我をする可能性が高くなります。
• 鋭いエッジやコーナーには保護パッドまたはカバーを使用してください。テレビ、コンピューター、本棚など、ぶつけたときに落下して怪我をする可能性のある重いものを固定します。
• 一人暮らしの場合は、必要に応じて助けが得られるように、医療警報システムを検討してください。
• あなたやあなたの子供がそこに発作を起こした場合に潜在的に有害である可能性があるものを確認するために各部屋を見回してください。これについて支援が必要な場合は、潜在的なリソースについて医師に相談してください。

メモリの問題

てんかんを患っている場合、記憶の問題は非常に一般的です。注意力と情報の処理、保存、取得の能力はすべててんかんの影響を受ける可能性があります。メモリの問題が発生している場合：

• 締め切り、その日の重要なタスク、予定などのリマインダーを含む「やること」リストを作成します。
• カレンダーを使用して、紙であろうとデジタルであろうと、重要な日付を思い出させるのに役立ててください。
• ペンと紙を近くまたはポケットやハンドバッグに入れて、その日に行った可能性のある重要な会話、職場で学んだ新しいタスク、または重要な電話番号を書き留めたり思い出させたりします。これにはスマートフォンも使用できます。

症状から感情、経験まで、てんかんに関係するすべてのものを書き留めておくこともお勧めします。これは、あなたとあなたの医療提供者が発作の引き金を特定し、あなたの進行状況を追跡するのに役立ちます。

仕事の問題

発作の管理に役立つ多くの治療オプションがあるにもかかわらず、発作が適切に管理されている場合でも、就職や就職の維持に問題が生じるのではないかと心配するかもしれません。しかし、研究によると、雇用されているてんかんの人は生活の質が高いので、仕事を得て維持するための良いインセンティブがあります。

てんかんを患っている場合、職務遂行能力に関しては他の人よりも能力が低いというのは神話です。てんかんのある人は、高官を含む多くの仕事の分野でうまく機能します。伝えられるところによると、最高裁判所長官のジョン・ロバーツは、2007年の発作後にてんかんと診断されました。

差別

雇用主がてんかんのある個人を差別することを防ぐように設計された連邦法と州法があります。これらの法律の1つであるアメリカ障害者法（ADA）は、あらゆる種類の障害を持つ個人に対する差別を禁止しています。

たとえば、雇用主は、求人が行われる前に、てんかんやその他の病状があるかどうかを尋ねることを禁じられており、その過程であなたの状態を開示する必要はありません。雇用主はあなたの健康状態について尋ねることができ、求人の後に健康診断を要求することさえありますが、彼らはすべての応募者を平等に扱わなければなりません。

てんかんを雇用主に開示する正当な理由がいくつかあります。また、開示しない正当な理由もいくつかあります。これは個人的な決定であり、要件ではありません。

あなたの仕事が尿の薬物スクリーニング検査を必要とするならば、てんかんを治療するためにフェノバルビタールのような抗けいれん薬を服用するならば、これらの薬は陽性の検査結果を生み出すことができることに注意してください。

特別宿泊施設

てんかんがある場合は、仕事中に特別な宿泊施設は必要ありません。ただし、他の慢性的な健康状態と同様に、薬を服用し、自分自身とあなたの全体的な健康の世話をすることが重要です。長時間または異なるシフトで働く必要がある非常に要求の厳しい仕事をしている場合は、十分な睡眠を取り、薬の服用をスキップしないようにしてください。

安全性

特に発作が完全に制御されていない場合は、仕事の安全性も重要です。あなたが仕事中に発作が起こった場合にあなたの職場環境がより安全になるようにあなたがすることができる多くの小さな調整があります。代わりに在宅勤務を検討することもできます。

運転しなければならない位置の安全要件は州ごとに異なります。てんかんがある場合、運転が許可される前に一定期間発作がないことを要求する州もあれば、医療提供者の承認。

ベリーウェルからの一言

てんかんに対処することを学ぶときは、我慢してください。良い時も悪い時もあることを期待し、あなたが経験していることは一般的で自然なことであることを知ってください。現在、挑戦的または不可能と思われる変更は、最終的には第二の性質になります。小さな変更を1つずつ行い、前進し続けます。また、必要に応じて、メンタルヘルスの専門家からの支援を含め、遠慮なく支援を求めてください。